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Wir sind uns alle einig, dass die Erhaltung einer optimalen Augengesundheit entscheidend ist. Unsere Augen sind empfindlich (ganz zu schweigen davon, dass wir nur zwei davon haben), und es mag Sie überraschen, dass Sie durch verschiedene Dinge, die Ihrer Augengesundheit schaden können, wahrscheinlich gar nicht bewusst waren.

1. Die mächtige Kontaktlinse nicht respektieren

Wir wetten, Sie wissen nicht, was Hornhautneovaskularisation ist. Genau. Ehrlich gesagt, sollte es jeder Kontaktlinsenträger wissen. Hornhautneovaskularisation ist eine Erkrankung, bei der die Sauerstoffzufuhr zur Hornhaut unterbrochen wird (z. B. durch eine kleine Plastikscheibe). Der Körper gleicht den Sauerstoffmangel aus, indem er neue Blutgefäße über der Hornhaut bildet, um das Auge mit mehr Sauerstoff zu versorgen. Dies kann zu einer Hornhauttrübung und in manchen Fällen sogar zur völligen Erblindung führen.

Wenn Sie Kontaktlinsen tragen, sollten Sie wissen, dass Ihr Optiker Ihnen rät, Ihre Kontaktlinsen nicht länger als acht Stunden am Tag zu tragen und stattdessen längere, regelmäßige Pausen einzulegen, um Ihre Brille zu tragen. Wenn Sie dies nicht tun, schaden Sie Ihrer Augengesundheit und sollten sofort damit beginnen. Respektieren Sie die Linsen.

2. Vor dem Computerbildschirm wie ein Zombie leben

Langes Starren auf den Computerbildschirm kann Ihre Augengesundheit in zweierlei Hinsicht schädigen. Erstens kann es Ihre Augenmuskulatur schwächen. Wie jeder Muskel in Ihrem Körper brauchen auch die Augenmuskeln regelmäßiges Training, um optimal auszusehen. Wenn Sie zehn oder zwölf Stunden am Tag auf einen festen Punkt aus einer festen Entfernung auf einem digitalen Bildschirm starren, erhalten Ihre Augenmuskeln nicht das Training, das sie brauchen. Natürlich helfen Augenübungen nicht bei ernsthaften Erkrankungen wie Makuladegeneration oder Glaukom, und es gibt keine empirischen Beweise dafür, dass Augentraining die Sehkraft verbessert. Gesunde Augenmuskeln sind jedoch entspannter, und Übungen können sogar dazu beitragen, Symptome von Augenschmerzen und -belastung zu lindern.

Zweitens ist es gut dokumentiert, dass langes Arbeiten vor digitalen Bildschirmen zu einer Überbelichtung mit blauem Licht führen kann. Dies wird mit der Entwicklung des Computer-Vision-Syndroms (CVS) in Verbindung gebracht, einem Krankheitsbild, das eine ganze Reihe von Erkrankungen beschreibt, die mit Augenbelastungen zusammenhängen. Die Symptome des CVS reichen von Kopf- und Rückenschmerzen bis hin zu verschwommenem Sehen und starker Augenbelastung. Es tritt sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern auf und wird mit intensiver Computer- und Bildschirmnutzung in Verbindung gebracht.

Wir wissen, dass Sie die Nutzung digitaler Bildschirme in Ihrem täglichen Leben nicht vermeiden können. Sie sollten sich jedoch darüber im Klaren sein, wie Sie diese am besten nutzen und Ihre Augengesundheit schützen.

3. Nackt unter der Wolkendecke chillen

Okay, wir haben uns mit dem Wort „nackt“ etwas Freiheit genommen. Wir meinten natürlich „augenfrei“. Man könnte meinen, ohne direkte Sonneneinstrahlung brauche man keine Sonnenbrille. Aber das ist falsch. Sonnenbrillen reduzieren nicht nur Blendung und sehen gut aus; sie sollten auch umfassenden UV-Schutz bieten. Denn UV-Strahlen können das Auge schädigen, wenn es ihnen übermäßig ausgesetzt ist. Sie können zu Makuladegeneration, Sehverlust, Katarakten und vielen anderen unangenehmen Erkrankungen führen.

Im Winter oder bei bedecktem Himmel dringen diese UV-Strahlen auch dann durch, wenn man die Hitze der Sonne nicht spürt. Deshalb sollten Sie Ihre Sonnenbrille das ganze Jahr über tragen. So bleiben Ihre Augen schön.

4. Deine feuchtfröhlichen Samstagabende

Wir wollen dich nicht schikanieren! Wir wissen, dass es an einem Wochenende ohne Rotwein kaum etwas zu erwarten gibt, daher ist das definitiv nicht unsere Mission. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass langfristige Auswirkungen von Alkoholkonsum die Bildung von Katarakten fördern und die Makuladegeneration beschleunigen können. In seltenen Fällen (und meist nur nach längerem Konsum) kann sogar der Sehnerv geschädigt werden, was zu Sehschwäche oder sogar Erblindung führen kann. Nicht gut.

5. Fettige Finger

Für die meisten von uns ist das Reiben der müden Augen eine unbewusste Bewegung, so unsichtbar wie das Atmen. Leider ist es jedoch schädlich für unsere Augengesundheit. Durch das Reiben der Augen gelangen Fett, Schmutz und Bakterien von unseren Fingern und allem, was wir im Laufe des Tages berührt haben, direkt in unsere Augen.

Es kann zu Reizungen, Entzündungen und (wenn Sie wirklich Pech haben) zu dauerhaften Schäden an der Hornhaut führen. Wunderbar. Deshalb empfehlen wir Ihnen, gereizte oder müde Augen mit klarem Wasser auszuspülen oder zu versuchen, sie auf natürliche Weise mit Tränen zu befeuchten. Schließlich sind sie dazu da, die Augen von allen Reizstoffen zu befreien.

6. Ihre heimliche Fast-Food-Gewohnheit

Leider gibt es noch mehr schlechte Nachrichten für angenehme Laster. Man geht jetzt davon aus, dass fettreiches Junkfood kann das Risiko für AMD erhöhen. Wir sprechen hier von Schokolade, Erdnussbutter, Kuchen, Keksen und eigentlich allen guten Sachen.

Um Ihre wertvollen Organe zu schützen, empfehlen wir Ihnen, Ihre Ernährung umzustellen und sich mit augengesunden Lebensmitteln wie Blattgemüse, Zitrusfrüchten, Eiern und Fisch einzudecken. Diese Lebensmittel sind reich an Vitamin E und C, Omega-3-Fettsäuren und Zink. Achten Sie außerdem darauf, ausreichend Wasser zu trinken, damit Ihre Augen gut befeuchtet bleiben und Sie bei Bedarf weiter Tränen fließen können.

Achten Sie auf diese sechs Gewohnheiten, die Ihre Augengesundheit schädigen können, und achten Sie stets auf die aktuelle Sehstärke. Die richtige Brille ist entscheidend, um Augenbelastungen und -reizungen zu reduzieren.