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Despertarse con los ojos irritados puede ser incómodo y preocupante. Diversos factores, como la sequedad ocular, un ambiente de sueño inadecuado, la fatiga visual o afecciones médicas subyacentes como la blefaritis o la conjuntivitis, pueden causar este dolor. Por lo tanto, comprender estas causas puede ayudarle a tomar medidas para prevenir y tratar el dolor ocular matutino, asegurando que sus ojos se sientan frescos y cómodos cada día.

¿Por qué me duelen los ojos cuando me despierto?

Hay varias cosas que pueden causar dolor en los ojos al despertar. Analicemos algunas.

Fatiga visual

La fatiga visual se produce al realizar actividades que exigen que los ojos se enfoquen intensamente durante un período prolongado, como conducir, leer, dibujar o bordar. Esto provoca cansancio ocular por exceso de trabajo. Exponer los ojos a pantallas digitales como computadoras, televisores y teléfonos durante períodos prolongados también puede provocar fatiga visual. La fatiga visual produce una sensación de dolor sordo detrás de los ojos.

Otros síntomas incluyen picazón, ardor o escozor en los ojos. También puede causar mayor sensibilidad ocular a la luz.

Para prevenir la fatiga visual, tome siempre descansos al realizar estas actividades. Si piensa pasar un tiempo prolongado frente a una pantalla, asegúrese de seguir la regla 20/20/20. Esta regla aconseja apartar la vista de la pantalla digital cada 20 minutos y mirar un objeto a 6 metros de distancia durante unos 20 segundos. También puede usar una compresa fría en los ojos mientras descansa para aliviar las molestias si experimenta fatiga visual.

Sin embargo, si nota que sufre de fatiga visual con frecuencia, le recomendamos consultar a su médico para obtener un diagnóstico preciso. También podría recetarle gafas de lectura o antifatiga para ayudar a mitigar la afección.

Ojos secos

La sequedad ocular es otra causa común de dolor ocular. Se produce cuando los ojos no producen suficientes lágrimas o cuando estas se secan demasiado rápido. Esto provoca sequedad, picazón e incomodidad en los ojos. También los vuelve sensibles a la luz, lo que puede provocar escozor o ardor en los ojos. Entre las causas comunes se encuentran el envejecimiento, ciertos medicamentos, afecciones médicas como la diabetes, factores ambientales como el viento o el humo, y el tiempo prolongado frente a pantallas.

Para tratar la sequedad ocular, use lágrimas artificiales o gotas lubricantes para mantener los ojos hidratados. Además, descanse de las pantallas con frecuencia, especialmente si piensa estar frente a ellas durante un período prolongado. También puede conseguir un humidificador para su habitación para que las lágrimas no se evaporen rápidamente. Evite los ambientes con viento o humo en la medida de lo posible. Si los síntomas persisten, consulte a un médico para posibles tratamientos con receta o cambios en su estilo de vida.

Residuos extraños y arañazos

Las partículas extrañas en el ojo o los arañazos en la córnea pueden causar dolor ocular. Cuando una partícula como polvo, arena o una pestaña entra en el ojo, puede irritar los tejidos sensibles y causar molestias, enrojecimiento y lagrimeo. Un arañazo en la córnea, llamado abrasión corneal, puede ser muy doloroso debido a las numerosas terminaciones nerviosas de la córnea. Puede sentir como si algo estuviera atascado en el ojo y presentar visión borrosa o sensibilidad a la luz.

Para eliminar una partícula del ojo, enjuáguelo suavemente con agua limpia o solución salina. Parpadee varias veces para ayudar a eliminar la partícula o use un paño limpio y húmedo para limpiarla con cuidado. Si experimenta estos síntomas, es importante enjuagarse el ojo con agua limpia y buscar atención médica si el dolor persiste para evitar una infección o daños mayores.

Dolores de cabeza en racimos, infecciones de los senos paranasales y migrañas

Las cefaleas en racimos, las infecciones sinusales y las migrañas pueden causar dolor ocular. Las cefaleas en racimos son intensas y suelen concentrarse alrededor de un ojo, causando dolor intenso y enrojecimiento. Hay cuatro pares de senos paranasales, dos de los cuales se encuentran alrededor de los ojos. Si alguno de estos senos se infecta, puede causar presión y dolor alrededor de los ojos debido a la inflamación y la congestión.

Las migrañas también pueden causar dolor pulsátil que a veces se extiende a la zona ocular, y que suele ir acompañado de sensibilidad a la luz y alteraciones visuales. Estas afecciones pueden causar dolor e incomodidad en los ojos. Si experimenta dolor ocular junto con estos síntomas, es importante consultar a un médico para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.

Necesita una nueva receta para la vista

Los ojos también pueden doler si necesita cambiar sus gafas graduadas. Usar una graduación incorrecta puede cansar la vista, lo que provoca molestias, dolores de cabeza, visión borrosa y dolor ocular. Si experimenta estos síntomas, es importante que un optometrista le revise la vista para actualizar su graduación y asegurarse de que sus gafas graduadas le ayuden a ver con claridad y comodidad.

Uso excesivo o irritación de las lentes de contacto

El uso excesivo o la irritación de los lentes de contacto también pueden causar dolor en los ojos. Los lentes de contacto son beneficiosos porque proporcionan una visión nítida sin el peso ni el volumen de las gafas. Además, permiten una mejor visión periférica y mayor libertad en actividades como el deporte. No se empañan ni se salpican con la lluvia, lo que los hace prácticos para diversas condiciones climáticas. Sin embargo, usar lentes de contacto durante demasiado tiempo puede provocar sequedad, molestias e incluso infecciones oculares.

También debe tener mucho cuidado de mantenerlos lo más limpios y estériles posible. La irritación causada por lentes sucios, dañados o que no se ajustan correctamente puede causar enrojecimiento, dolor y una sensación arenosa en los ojos. Es importante seguir las instrucciones de su oftalmólogo sobre el uso y el cuidado de sus lentes de contacto para evitar estos problemas.

Afecciones y enfermedades oculares

Además de las causas ya mencionadas, existen varias enfermedades y afecciones oculares que pueden causar dolor en el ojo, especialmente al despertar. A continuación, analizaremos algunas de ellas, pero recuerde que esta no es una lista exhaustiva. Además, dado que varias afecciones oculares pueden causar dolor, lo mejor es consultar con su médico para que diagnostique la causa y le recete el tratamiento adecuado.

Alergias

Las alergias pueden causar dolor en los ojos. Reacciones alérgicas comunes, como el polen, el polvo, la caspa de mascotas y el moho, pueden provocar síntomas como picazón, enrojecimiento, hinchazón y ardor en los ojos. Estas reacciones causan molestias e irritación, lo que provoca dolor en los ojos.

Para tratar las alergias oculares, use gotas oftálmicas antihistamínicas o medicamentos orales para la alergia para reducir los síntomas. Además, evite los alérgenos manteniendo las ventanas cerradas, usando purificadores de aire y limpiando regularmente su espacio vital para minimizar el polvo y la caspa de las mascotas.

Conjuntivitis

La conjuntivitis es una infección o inflamación de la membrana transparente del ojo (conjuntiva), que causa enrojecimiento, picazón y secreción. También provoca la formación de costras en las pestañas al despertar. Virus, bacterias o alergias son causas comunes de conjuntivitis. Para tratarla, use compresas tibias, mantenga los ojos limpios y evite tocarlos o frotarlos. Si es bacteriana, puede necesitar gotas oftálmicas antibióticas; de lo contrario, se curará sola. Tenga en cuenta que la conjuntivitis es muy contagiosa.

Glaucoma de ángulo cerrado

Esta es otra afección ocular que puede causar dolor en los ojos al despertar. El glaucoma de ángulo cerrado es una afección ocular grave en la que se obstruye la vía de drenaje del ojo. Esto provoca un aumento repentino de la presión ocular, ya que el líquido ocular no se drena. Puede causar dolor ocular intenso, náuseas, visión borrosa y la aparición de halos alrededor de las luces. Es una emergencia que requiere tratamiento médico inmediato para prevenir la pérdida permanente de la visión. Se necesitan medicamentos y, en ocasiones, cirugía para aliviar la presión y proteger la visión.

blefaritis

La blefaritis es una inflamación de los párpados que provoca enrojecimiento, hinchazón y picazón. Suele deberse a bacterias o a afecciones cutáneas como la caspa. Los síntomas incluyen escamas costrosas en la base de las pestañas, ardor en los ojos y sensación arenosa. El tratamiento consiste en la limpieza regular de los párpados con agua tibia y jabón suave, y en ocasiones, el uso de medicamentos recetados para reducir la inflamación.

Erosión epitelial recurrente

La erosión epitelial recurrente es una afección en la que la capa externa de la córnea, llamada epitelio, se desprende repetidamente del tejido subyacente. Esto puede deberse a una lesión ocular previa, ciertas afecciones médicas o factores genéticos. Los síntomas incluyen dolor agudo y repentino, sensibilidad a la luz y visión borrosa, especialmente al despertar o al frotarse los ojos. El tratamiento consiste en gotas lubricantes para los ojos, ungüentos y, en ocasiones, procedimientos para ayudar a que el epitelio sane y se adhiera correctamente.

¿Cuáles son los tratamientos para el dolor ocular al despertar?

Aquí tienes algunos tratamientos comunes para los ojos cuando te duelen. Pueden ser una forma eficaz de controlar los síntomas hasta que puedas buscar atención médica adecuada.

• Antihistamínicos: Los antihistamínicos son medicamentos que ayudan a aliviar los síntomas de la alergia al bloquear la histamina, una sustancia química que se libera durante las reacciones alérgicas. Para el dolor ocular causado por alergias, se pueden usar gotas oftálmicas antihistamínicas para aliviar la picazón, el enrojecimiento y la hinchazón ocular, aliviando así las molestias.
• Antibióticos: Los antibióticos son importantes para el dolor ocular causado por infecciones bacterianas, como la conjuntivitis o una úlcera corneal. El uso de gotas o ungüentos oftálmicos antibióticos ayuda a eliminar la infección, reduciendo el dolor, el enrojecimiento y la inflamación.
• Lágrimas artificiales: Las lágrimas artificiales son gotas oftálmicas que ayudan a humedecer los ojos secos, aliviando la irritación y las molestias. Son útiles para el dolor ocular causado por sequedad o tensión, ya que lubrican los ojos, reducen el ardor y el escozor, y ayudan a mantener la salud ocular. Su uso regular puede prevenir molestias adicionales y proteger la superficie ocular.
• Compresas tibias: Las compresas tibias ayudan a aliviar el dolor ocular al mejorar el flujo sanguíneo y relajar los músculos que rodean los ojos. Pueden reducir la hinchazón, calmar la irritación y aflojar las costras de los párpados, especialmente en casos de afecciones como la blefaritis o los orzuelos. Usar compresas tibias con regularidad puede brindar alivio y promover la cicatrización.

Cosas que hacer para evitar que te duela el ojo al despertar

Para evitar que te duelan los ojos al despertar:

• Use un humidificador: mantenga el aire húmedo en su dormitorio para evitar la sequedad ocular.
• Practique una buena higiene ocular: limpie sus párpados antes de acostarse, especialmente si tiene afecciones como blefaritis.
• Evite dormir con lentes de contacto: Quítese siempre los lentes de contacto antes de dormir para evitar irritaciones e infecciones.
• Use gotas lubricantes para los ojos: Aplique gotas lubricantes para los ojos antes de acostarse si tiene los ojos secos.
• Mantenga limpia su área de dormir: limpie periódicamente su ropa de cama y almohadas para reducir los alérgenos que pueden irritar sus ojos.
• Manténgase hidratado: beba abundante agua durante el día para ayudar a mantener la humedad general de los ojos.
• Ajuste su posición para dormir: intente dormir boca arriba o use una almohada diferente para evitar la presión en los ojos.

Conclusión

Despertarse con los ojos irritados puede deberse a sequedad, malos hábitos de sueño o afecciones médicas. Al mantener un ambiente húmedo para dormir, practicar una buena higiene ocular, mantenerse hidratado y abordar cualquier problema de salud subyacente, puede reducir o eliminar el dolor ocular matutino. Seguir estos pasos le ayudará a sentir los ojos cómodos y frescos cada mañana, mejorando su salud ocular general y su bienestar diario.