Información y consejos Día Nacional de las Gafas de Sol (27 de junio)
Consejos útiles:
1. Protección durante todo el año
El Día Nacional de las Gafas de Sol es un excelente día para recordar que proteger la vista es una tarea que se realiza todo el año. Ya sea frío o un calor insoportable, nublado o soleado, los rayos UV están presentes. Desde esquiar hasta hacer paddle surf, asegúrate siempre de llevar tus gafas de sol.
2. UVA/UVB
Busque gafas de sol con lentes que tengan una etiqueta que indique protección UVA/UVB. ¿Cuál es la diferencia? Los rayos UVA tienen las longitudes de onda más largas y atraviesan el vidrio fácilmente; los rayos UVB son los más peligrosos y no lo hacen. Por último, no debemos preocuparnos por los rayos UVC, ya que no llegan a la atmósfera. Los rayos del sol son más fuertes entre las 10:00 y las 14:00. Busque gafas de sol que protejan del 99 % al 100 % de la luz UVA/UVB, comúnmente etiquetadas como "UV 400".
3. Salud ocular
¿Consumes los alimentos más beneficiosos para la vista? Nutrientes como los ácidos grasos omega-3, el zinc y las vitaminas C y E podrían ayudar a combatir los problemas de visión relacionados con la edad. Entre las buenas fuentes de estos nutrientes se encuentran la col rizada, el salmón, el atún, los huevos, los frutos secos, las legumbres y, por supuesto, las zanahorias.
4. ¿Computadoras y ojos?
En promedio, pasamos 7 horas al día frente a la pantalla de una computadora. Esto sin contar los dispositivos móviles. Probablemente hayas notado que si miras la pantalla demasiado tiempo, podrías empezar a experimentar sequedad ocular, visión borrosa, dolor de cabeza y más. Asegúrate siempre de tomar descansos suficientes para alejarte de la pantalla y concentrarte en otra cosa, preferiblemente a distancia.
5. Exámenes de la vista
Realizarse un examen ocular anual es crucial para detectar cambios en la visión y enfermedades más graves como el glaucoma. Muchos problemas oculares presentan pocos o ningún síntoma, por lo que es importante acudir al médico con regularidad. Nuestros ojos cambian constantemente. Si usa lentes de contacto o lentes de contacto graduados y no visita a un profesional con regularidad, tenga en cuenta que podría tener una graduación vencida, lo que podría causar dolores de cabeza y otros problemas.
6. Estilo y comodidad
¡Por supuesto, no podíamos terminar sin darte algunos consejos de estilo! Asegúrate de comprar gafas de sol que se adapten a tu estilo. Es muy fácil seguir las últimas tendencias en gafas de sol o de moda, pero recuerda que quieres unas gafas que complementen tu look diario. La comodidad y el ajuste también son importantes. Asegúrate de encontrar gafas de sol que no solo se vean bien, sino que también te sientan de maravilla. Piensa en todas esas gafas que acumulan polvo en tu armario porque te aprietan o necesitan un ajuste adecuado. Tómate el tiempo de ir a una tienda y probarte diferentes estilos, formas y diseñadores. ¡Quién sabe, quizás termines con un look completamente diferente al que esperabas!
